hutomo kaspar

dewasa ini, istilah pencak silat mengandung unsur-unsur pengertian yang memang merupakan isi dari pencak silat. Di dalamnya terdapat empat unsur pencak silat, yaitu unsur olahraga, unsur kesenian, unsur bela diri, dan unsur kerohanian (kebatinan).

Setiap perguruan pencak silat mempunyai kadar yang tidak sama untuk setiap unsur tersebut. Suatu perguruan ada yang menitikberatkan pendidikan dan pengajaran pencak silatnya pada aspek bela diri, sementara aspek seni dan kebatinan kurang diberikan. Namun demikian, ternyata pada dasarnya setiap perguruan berasal dari sumber aliran yang mempunyai aspek yang sama.

Peranan pencak silat sebagai prasarana da sarana untuk membentuk manusia seutuhnya yang pancasilais, sehat, kuat, terampil, tankas, tenang, sabar, bersifat ksatria, dan percaya pada diri sendiri.

lompat tinggi gaya guling atau disebut juga gaya straddle adalah salah satu gaya dalam lompat tinggi yang hingga saat ini masih digunakan dalam perlombaan dan diajarkan di sekolah-sekolah. Sejak munculnya gaya flop, popularitas gaya straddle memang mulai menurun.

Perbedaan antara gaya straddle dengan gaya-gaya lainnya dari pelaksanaan saat melewati mistar yang mengharuskan kaki dibuka lebar hingga sebelum pelaksanaan pendaratan. Kedua kaki itu tetap dibuka lebar atau kangkang. Dari perbedaan sikap tubuh selama di udara, gaya straddle dapat dibedakan menjadi edua macam, yaitu horizontal straddle dan arch/dive straddle.

tenis meja merupakan suatu olahraga yang dimainkan dengan menggunakan bet kayu dilapisi karet untuk memukul bola melewati jaring yang dibentangkan di atas meja. Keunikan permainan tenis meja, antara lain pada penggunaan lapisan bet yang terdiri dari bermacam-macam lapisan karet yang menghasilkan pantulan bola beraneka ragam pula dan penggunaan teknik memegang bet (grip). Seringkali pukulan yang dilakukan tidak sepenglihatan pihak lawan. Pukulan yang nampaknya sama, tetapi menghasilkan putaran bola yang berlainan.

Pada pokoknya, teknik dasar permainan tenis meja dapat dibedakan menjadi empat, yaitu pegangan (grip), posisi siap (stance), teknik pukulan (stroke(, dan gerakan kaki (footwork).

1. pemain, pelatih, manajer, atau anggota tim lain tidak boleh mengeluarkan kata-kata menghina dan merendahkan derajat pemain lawan, official, serta penonton, atau melakukan tindakan lainnya yang dapat dianggap menjurus kepada perbuatan yang tidak sportif
2. dua orang pelatih untuk masing-masing tim tidak boleh memberi instruksi langsung kepada anggota timnya pada waktu giliran memukul. Seorang pelatih harus berada di dala coach box di dekat base pertama dan base ketiga.
3. hukuman (penalti) atas pelanggaran yang dilakukan pemain adalah pelakunya segera dikeluarkan dari pertandingan dan lapangan permainan. Untuk pelanggaran pertama, coach atau anajer perlu diperingati. Akan tetapi, untuk pelanggaran kedua mereka juga dikeluarkan dari pertandingan. Orang yang melanggar peraturan tersebut harus segera meninggalkan daerah lapangan pertandingan. Kalau ketentuan ini tidak dipatuhi, akibatnya akan dinyatakan forfeited (dikalahkan)

Undian (tos)

1. sebelum pertandingan, wasit 1 memanggil kedua kapten regu untuk melakukan undian. Regu pemenang undian berhak memilih akan melakukan atau menerima servis dari salah satu sisi lapangan
2. jika set penentuan harus dimainkan, wasit pertama harus mengundi seperti undian sebelum pertandingan

Seorang pemain dengan sengaja melakukan salah satu dari sembilan pelanggaran berikut.

• menyepak/mencoba menyepak lawan
• menjegal/menjatuhkan lawan dengan kaki kiri dari depan atau belakang.
• melompati seorang pemain lawan
• menyerang pemain lawan dengan kasar atau berbahaya
• menyerang lawan dari belakang, kecuali jika ia menghalang-halangi
• memukul atau mencoba memukul lawan
• memegang lawan
• mendorong lawan
• memegang bola, yaitu membawa, memukul atau mendorong bola dengan tangan

• 500gr tepung terigu
• 2sdt ragi instant
• 200ml air

1. 500 gr tepung terigu
2. 2 sdt baking powder
3. 250 gr gula pasir
4. 1 sdt garam
5. 200ml air
6. 40gr mentega putih

pasta kacang hijau siap pakai

cara membuat
bahan A:
siapkan mangkuk besar,masukan tepung terigu,ragi instant, dan air aduk-aduk hingga adonan tercampur rata,tutup mangkuk dengan lap yang bersih diamankan selama 120 menit hingga mengmbangkna sisihkan.

Bahan B:
siapkan mangkuk besar yang lain masukkan tepung terigu,baking powder,gula pasir ,garam, air dan mentega putih.
uleni dgn tangan hinggan adonan tercampur rata.lalu masukkan ke dalam adonan tepung  dan ragi yang tlh didiamkan selama 2 jam.uleni lagi hingga adonan benar-benar kalis  dan tidak lengket di tgn .tutupn adonan dengan lap basah yang ebrsih,diamkan kembali dalam60 menit hingga mengenbang.
setelah adonan mengmbang ,kempiskan dgn cara dipukul-pukul pastikan semua udara sdh terbuang dari adnonan dgn cara diuleni kembali>lalu adonan dibentuk bulat besar dan didiamkan selama 10menit.
potong adonan lalu timbang seberat 30 gr  berat atau sesuai bentuk bulatan, lalu atau pipihkan.isi bagian tengahnya dgn pasta kacang hijau siap pakai.tutup dan bulatkan kembali.lalu taruh di atas kertas roti yang sudah dipotong sesuai ukuran bakpao .diamkan selama 10 menit hingga sedikit mengembang.
panaskan alat pengukus dengan api sedang.lalu disusun adonan yang elah diisi di dalamnya.
bungklus tutup dandang dgn kain atau serbet bersih.kukus bakpao selama 15 menit hinggas matang dan mengembang.angkat dan sajikan hangat.