Label:
Kamis, 02 Desember 2010
teknik gerakan meroda
- mula-mula berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V), dan pandangan ke depan.
- jatuhkan badan ke samping kiri. letakkan telapak tangan kiri ke samping kiri, kemudian kaki kanan diangkat lurus ke atas. setelah itu disusul dengan meletakkan telapak tangan kanan di samping kiri.
- pada saat kaki kanan diayun, kaki kiri ditolak pada lantai sehingga kedua kaki terbuka serong ke samping.
- kemudian, letakkan kaki kanan ke samping tangan kanan. tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan
- badan terangkat dan kedua lengan lurus ke atas ke posisi semula.