hutomo kaspar

ES krim kelapa muda

bahan:

• 1/2 liter susu segar
• 100ml air kelapa muda
• 1 sendok tepung maizena,larutkan sendiri dalam air
• 3 telur ayam, ambil kuningnya saja lalu dikocok
• 200gr daging kelapa muda
• 100mk krim kental

Cara membuat:

1. campurkan susu dan air kelapa muda kemudian aduk rata
2. masak di ats api kecil sambil diaduk trs hingga panas
3. masukkan cairan maizena kemudian aduk trs hingga mendidih\
4. ambil sedikit adonan kemudian aduk dgn kuning telur
5. masukkan kembali kedalam adonan.masak hingga mendidih kemudian angkat dan terus diaduk hingga uapnya menghilang
6. tambahkan daging kelapa muda dan krim kental kemudian aduk rata
7. setelah agak dingin,masukkan ke dalam freezer hingga setengah membeku
8. aduk kembali hingga rata kemudian simpan dalam freezer hingga beku
9. sajikan dalam gelas-gelas kecil

tujuan bulu tangkis adalah berusaha memukul shuttlecock secepat mungkin dan menempatkan sedemikian rupa pada daerah lawan.
Peraturan permainan bulu tangkis:
            a. permainan tunggal
                pemain harus melakukan servis pada bagian lapangan sebelah kanan jika angka genap. jika angka
                ganjil, pemain melakukan maupun servis.
            b. permainan ganda\
                 1. untuk memulai pemain yang berada pada posisi sebelah kanan memulai servis secara diagonal.
                 2. hanya penerima servis (reserver) yang boleh menerima servis atau memukul bola tersebut.
                 3. setelah servis dilakukan dan diterima oleh reserver, permainan dimulai dan pemain bebas
                     bergerak ke posisi manapun.

teknik gerakan meroda

1. mula-mula berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V), dan pandangan ke depan.
2. jatuhkan badan ke samping kiri. letakkan telapak tangan kiri ke samping kiri, kemudian kaki kanan diangkat lurus ke atas. setelah itu disusul dengan meletakkan telapak tangan kanan di samping kiri.
3. pada saat kaki kanan diayun, kaki kiri ditolak pada lantai sehingga kedua kaki terbuka serong ke samping.
4. kemudian, letakkan kaki kanan ke samping tangan kanan. tangan kiri terangkat disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan 
5. badan terangkat dan kedua lengan lurus ke atas ke posisi semula.

1. pada kedalaman air kolam setinggi dada, peganglah ujung pelampung dengan kedua tangan. ambil napas sedalam-dalamnya dan doronglah kedua kaki pada lantai ke depan. luruskan kedua tungkai ke belakang. pertahankan posisi ini sekuat-kuatnya. apabila siswa mampu melakukan posisi ini selama 20 detik, lanjutkan latihan berikutnya.
2. agar dapat berdiri kembali pada posisi semula, tekan pelampung, angkat kepala ke atas, dan turunkan kaki ke bawah serta lanjutkan terus ke posisi berdiri.

cara menangkap bola dilanjutkan menembak lay-up shoot ialah:

sikap awal yang harus diperhatikan:

• pemain atau siswa bergerak menangkap bola sambil melayang dan melompat ke depan
• tangkapan dilakukan dengan teknik tangkapan dua tangan.

pelaksanaan:

• begitu mendarat, lakukan satu langkah pendek ke depan, kemudian menolak ke atas sambil mengangkat bola di depan ke atas. pandangnjangan sampai tertutup bola.

 setelah mencapai titik loncat tertinggi, tembaklah bola basket dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan lengan.

lalu mendarat di bawah ring basket.